Estas pequenas porções de alimentos têm 500 calorias e você nem sabia

Contar calorias é algo que faz parte da rotina de muitas pessoas. Quem procura seguir uma dieta equilibrada e não quer se privar de nenhum alimento, costuma usar a contagem de calorias para manter o peso ou emagrecer.

A estratégia exige muito foco e atenção de quem pratica, além de conhecimento sobre a composição dos alimentos. Por isso, para quem come fora pode ser mais difícil contar calorias, pois nunca se sabe como a comida foi preparada.

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Segundo os nutricionistas, um pedaço de peito de frango grelhado pode alterar bastante as calorias conforme a quantidade de óleo ou azeite utilizado na hora do preparo.

Veja exemplos de porções de alimentos que possuem 500 kcal

• 7 ovos cozidos;
• 70g de maionese caseira;
• 85g de pasta de amendoim.

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