Paulo Hoff aponta quais os principais hábitos para prevenir o câncer

Quando células de determinada região do corpo passam a crescer e se multiplicar de forma descontrolada e desordenada, o quadro é classificado como câncer. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), 781 mil novos casos da doença deverão ocorrer por ano no Brasil entre 2026 e 2028.

Apesar do cenário preocupante, o oncologista Paulo Hoff, presidente da Oncologia D’Or e uma das maiores referências em oncologia do país, afirma que a adoção de três hábitos simples são essenciais para prevenir o desenvolvimento de novos casos: ter uma alimentação rica em fibra; praticar exercícios físicos com regularidade; e se expor ao Sol.

“Há diversos estudos consolidados mostrando que muitos tipos de câncer estão associados ao estilo de vida. Podemos afirmar sim que a adoção de hábitos de vida saudáveis é uma das principais aliadas na prevenção de tumores”, diz Hoff em entrevista ao Metrópoles.

Por outro lado, o oncologista ressalta que, em alguns casos, fatores de risco como a herança genética e o envelhecimento, podem aumentar a incidência de câncer, mesmo com a adoção dos hábitos. “Esses fatores estão fora do nosso controle individual”, afirma.

Hábitos para prevenir o câncer. Alimentação rica em fibra

Segundo Hoff, a alimentação rica em fibras ajuda o intestino a funcionar melhor. Como consequência, a mucosa intestinal tem um tempo de contato menor com substâncias potencialmente cancerígenas, além de auxiliar no equilíbrio da microbiota.

“Uma dieta rica em fibras está associada, principalmente, à redução do risco de câncer colorretal. Junto com a prática regular de atividade física, ambas ações auxiliam no controle do peso. Hoje a obesidade é um dos principais fatores de risco comprovado para diversos tipos de câncer”, afirma o oncologista.

Praticar exercícios físicos

Além de ajudar a reduzir a obesidade – um dos fatores de risco para o desenvolvimento da doença – a prática de exercícios físicos regulares é uma ação importante para diminuir a inflamação do organismo e regular hormônios importantes para o funcionamento do corpo, como a insulina e o estrogênio. “Em níveis elevados, esses hormônios podem favorecer o desenvolvimento de alguns tipos de câncer, como de mama e endométrio”, alerta Hoff.

Se expor ao Sol

Quando feito de forma moderada e responsável, a exposição diária ao Sol serve para produzir vitamina D, um ativo no organismo importante na regulação do crescimento celular e sistema imunológico.

“É importante frisar que é uma exposição moderada, nunca deixando de usar o protetor solar. O câncer de pele permanece como o mais comum no Brasil, representando cerca de 30% do total de casos”, recomenda o médico.

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Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer é um dos principais problemas de saúde pública no mundo e é uma das quatro principais causas de morte antes dos 70 anos em diversos países. Por ser um problema cada vez mais comum, o quanto antes for identificado, maiores serão as chances de recuperação

boonchai wedmakawand

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Por isso, é importante estar atento aos sinais que o corpo dá. Apesar de alguns tumores não apresentarem sintomas, o câncer, muitas vezes, causa mudanças no organismo. Conheça alguns sinais que podem surgir na presença da doença

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A perda de peso sem nenhum motivo aparente pode ser um dos principais sintomas de diversos tipos de cânceres, tais como: no estômago, pulmão, pâncreas, etc.

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Mudanças persistentes na textura da pele, sem motivo aparente, também pode ser um alerta, especialmente se forem inchaços e caroços no seio, pescoço, virilha, testículos, axila e estômago

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A tosse persistente, apesar de ser um sintoma comum de diversas doenças, deve ser investigada caso continue por mais de quatro semanas. Se for acompanhada de falta de ar e de sangue, por exemplo, pode ser um indicativo da doença no pulmão

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Outro sinal característico da existência de um câncer é a modificação do aspecto de pintas. Mudanças no tamanho, cor e formato também devem ser investigadas, especialmente se descamarem, sangrarem ou apresentarem líquido retido

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A presença de sangue nas fezes ou na urina pode ser sinal de câncer nos rins, bexiga ou intestino. Além disso, dor e dificuldades na hora de urinar também devem ser investigados

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Dores sem motivo aparente e que durem mais de quatro semanas, de forma frequente ou intermitente, podem ser um sinal da existência de câncer. Isso porque alguns tumores podem pressionar ossos, nervos e outros órgãos, causando incômodos

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Azia forte, recorrente, que apresente dor e que, aparentemente, não passa, pode indicar vários tipos de doenças, como câncer de garganta ou estômago. Além disso, a dificuldade e a dor ao engolir também devem ser investigadas, pois podem ser sinal da doença no esôfago

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