O que acontece no corpo de quem come arroz antes de treinar

A alimentação equilibrada é peça-chave para o bom funcionamento do corpo na hora do rendimento esportivo. Um alimento bem famoso pode fazer parte dessa proposta: o arroz.

O arroz combina com diferentes acompanhamentos e traz versatilidade para a rotina alimentar. Ele pode fazer parte da fabricação de diversos produtos, como farinhas, biscoitos, misturas para bolos, bebidas vegetais e macarrão.

Veja três benefícios do arroz nos treinos com a ajuda da nutricionista Vanessa Berardinelli.

Dá energia para fazer exercícios

O arroz é uma excelente fonte de energia para o corpo, e as pessoas devem incluir fontes saudáveis e naturais na rotina — a indicação é optar pela versão integral. Atletas devem garantir uma dieta que forneça os macros e micronutrientes necessários, além de calorias suficientes para atender às suas metas e necessidades individuais.

Leia a reportagem completa no Sportlife, parceiro do Metrópoles.

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