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Nutricionista lista melhores suplementos para hipertrofia. Confira

A especialista ressalta que o uso de suplementos varia conforme o paciente e é necessária a consulta com um especialista

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Imagem colorida mostra uma mão masculina retirando uma dose de suplemento em pó marrom de um pote preto - Metrópoles
1 de 1 Imagem colorida mostra uma mão masculina retirando uma dose de suplemento em pó marrom de um pote preto - Metrópoles - Foto: Getty Images

Resumidamente, a hipertrofia é o processo em que ocorre o aumento dos músculos. É o tipo de objetivo que envolve paciência e renúncias quanto à alimentação e saúde. São tantas novidades que proporcionam várias dúvidas principalmente para os iniciantes. Por exemplo: quais são os melhores suplementos para hipertrofia?

“Eu não diria que são os melhores, mas são os de fato mais utilizados na prática: a creatina, o whey protein ou proteínas veganas, e suplementos proteicos utilizados para que a gente consiga alcançar a meta de proteína necessária para alguém que está se exercitando com o objetivo de ganhar mais músculos”, responde a nutricionista do Art Beauty Center, Maiara Souza.

A especialista pontua que a creatina aumenta a síntese proteica em indivíduos que já estão ativos e destaca a importância do exercício físico.

“Isso é super importante de ressaltar (creatina para o ganho de síntese proteica). Afinal, nenhum suplemento vai substituir o fato de que é necessário ter o exercício e um treinamento com foco em hipertrofia para obter a hipertrofia”, pondera a nutricionista.

Entenda mais sobre o assunto no SportLife, parceiro do Metrópoles.

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