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Neurocientista explica como dancinha no TikTok pode ajudar o cérebro

Coreografias complicadas lidam com a memória e a coordenação motora, além de tirar o cérebro da zona de conforto

03/05/2022 16:23, atualizado 03/05/2022 16:33
Petko Ninov/Getty Images
Tripé para celular

Com a popularização do TikTok, a reprodução de coreografias curtas para entrar em desafios na plataforma se tornou cada vez mais comum. Mas além de divertida, a atividade também pode ajudar o cérebro. Segundo a neurologista Livia Ciacci, do Supera – Ginástica para o Cérebro, as coreografias estimulam a coordenação motora, a memória, e ainda tiram o órgão da zona de conforto.

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De acordo com Ciacci, as dancinhas também podem estimular as habilidades visioespaciais. “Uma dança mesmo que curta no TikTok aciona a habilidade visual e espacial, aquela que usamos para a realização de tarefas simples como se localizar, se deslocar, interagir com o meio e interpretar formas e cores. A dança possibilita, através da orientação espacial da percepção do ambiente, o estímulo dessa função cognitiva fundamental para o nosso desenvolvimento”, explica.

A especialista conta as melhores coreografias para o cérebro são as que apresentam novidades, são diferentes e vão ficando cada vez mais difíceis. “Se um passo de dança que parece difícil quando ensaiado já não assusta mais, significa que, para o seu cérebro, essa dança ou qualquer outra ação já não é mais um desafio”, diz a neurocientista.

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Pratique exercícios específicos para a memória, como jogos com palavras, sudoku, 7 erros, caça-palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeças
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Utilizar a mão não dominante para realizar atividades como escrever, escovar os dentes, folhear um livro ou abrir uma porta, por exemplo, também pode ajudar na memória
Mude a rota: vá ao trabalho por caminhos diferentes dos habituais, pois quebrar a rotina estimula o cérebro a pensar
Manter o cérebro ativo com atividades estimulantes é uma das principais estratégias que colaboram com a memória. Veja dicas do que fazer!
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Robina Weermeijer/Unsplash
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Gregory Van Gansen/Getty Images
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Getty Images
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A dança também melhora o humor, reduz sintomas de ansiedade e, quando feita em grupo, aumenta a interação social.

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