Atleta de fim de semana: futebol pode ser arriscado para sedentários

Bater aquela bola com os amigos, vestir o manto do time e correr atrás da redonda é a paixão de quase todo brasileiro. Mas, se o seu único exercício da semana é o jogo de futebol, cuidado: você faz parte do grupo dos “guerreiros de fim de semana”.

Embora o esforço seja válido, concentrar toda a energia em apenas 90 minutos pode ser um choque para o organismo.

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O perigo do “tudo ou nada”

Quando você ignora os outros seis dias e tenta compensar tudo no domingo, o corpo sente o impacto.

“O ideal ainda é distribuir os estímulos ao longo da semana, mas isso não significa que quem só consegue treinar em dois dias está fazendo algo errado”, explica Leandro Twin, da BlueFit.

Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.