1 de 1 arte de mulher com estresse na cabeça
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Pesquisadores da Nottingham Trent University, no Reino Unido, descobriram que a melhor estratégia para que colegas de trabalho e amigos simpatizem com uma pessoa é se eles perceberem que o individuo está estressado.
A ideia por trás da descoberta é que enxergar as fragilidades de uma pessoa em um momento de nervosismo ajuda a torná-la mais simpática. “A primeira impressão que temos de um indivíduo com sinais de estresse não são negativas e sim muito positivas“, escreve o pesquisador Jamie Whitehouse, em artigo publicado na plataforma de divulgação científica The Conversation.
Os pesquisadores colocaram voluntários em situações de estresse como, por exemplo, ter que apresentar um trabalho em uma entrevista de emprego de mentira e, em seguida, resolver um teste de matemática complicado. As imagens do desempenho dos participantes foram transmitidas para outras pessoas, que precisavam votar em uma pesquisa sobre o quão estressado estava cada participante.
“Descobrimos que humanos são muito bons em reconhecer quando alguém está se sentindo estressado. Quanto mais estressado um indivíduo disse estar, mais outros achavam que ele estava, é uma relação clara”, explica Whitehouse. Ele destaca que as características de estresse não são sutis, uma vez que completos desconhecidos participaram do estudo.
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Reconhecer as dificuldades e buscar ajuda especializada são as melhores maneiras de lidar com momentos nos quais a carga de estresse está alta
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Mas como saber quando buscar ajuda? A qualidade da saúde mental é determinada pela forma como lidamos com os sentimentos
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Pessoas mentalmente saudáveis são capazes de lidar de forma equilibrada com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. Porém, alguns sinais podem indicar quando a saúde mental não está boa. Confira
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Insônia, depressão e estresse elevam risco de arritmia cardíaca pós-menopausa
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Estresse: se a irritação é recorrente e nos leva a ter reações aumentadas frente a pequenos acontecimentos, o sinal vermelho deve ser acionado. Caso o estresse seja acompanhado de problemas para dormir, é hora de buscar ajuda
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Lapsos de memória: se a pessoa começa a perceber que a memória está falhando no dia a dia com coisas muito simples é provável que esteja passando por um episódio de esgotamento mental
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Autoestima baixa: outro sinal de alerta é a sensação de incapacidade, impotência e fragilidade. Nesse caso, é comum a pessoa se sentir menos importante e achar que ninguém se importa com ela
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Desleixo com a higiene: uma das características da depressão é a perda da vontade de cuidar de si mesmo. A pessoa costuma estar com a higiene corporal comprometida e perde a vaidade
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Sentimento contínuo de tristeza: ao contrário da tristeza, a depressão é um fenômeno interno, que não precisa de um acontecimento. A pessoa fica apática e não sente vontade de fazer nada
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Para receber diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, é muito importante consultar um psiquiatra ou psicólogo. Assim que você perceber que não se sente tão bem como antes, procure um profissional para ajudá-lo a encontrar as causas para o seu desconforto
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As pessoas também votaram em qual voluntário do grupo estressado era mais simpático — os indivíduos mais estressados também foram apontados como os mais simpáticos.
“Somos uma espécie muito cooperativa, mais do que outros animais, e somos atraídos por aqueles que são honestos sobre as suas intenções e emoções. Não há nada mais honesto do que dizer quando você está fragilizado. Mostre seus sentimentos, sejam bons ou ruins”, conclui o pesquisador.
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