Corrida reduz cortisol. Saiba outras vantagens do esporte

A corrida é um exercício físico que promove a melhoria da saúde cardiovascular, o aumento da resistência física e o fortalecimento muscular.

Durante a corrida, o corpo libera endorfinas, que são os neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer. Essas substâncias reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do stress, o que proporciona sensação de calma e tranquilidade.

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Outro detalhe é que correr permite que os indivíduos se desconectem temporariamente das preocupações do dia a dia e tenham momentos de introspecção e reflexão.

“A corrida promove uma série de processos fisiológicos, como a melhoria da circulação e da oxigenação dos tecidos, destacando-se como uma ferramenta eficaz para o cuidado integral da saúde”, disse o coordenador técnico da UPX Sports e do curso de Educação Física da Universidade Positivo, Zair Cândido.

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