Nutricionista ensina receita de smoothie de iogurte proteico

Incorporar mais proteínas na alimentação diária é essencial para a recuperação pós-treino e a manutenção de uma dieta equilibrada. Um smoothie de iogurte proteico é uma opção nutritiva e saborosa que pode ser facilmente preparada para o café da manhã, lanche ou pós-exercício.

A coordenadora de nutrição e dietética do Hospital São Cristóvão Saúde Cintya Bassi ensina a receita dessa bebida deliciosa e prática que combina saúde e sabor em poucos minutos.

Ingredientes

• 200 ml de iogurte natural;
• 200 g de frutas (banana e manga);
• 2 castanhas do pará;
• 1 folha de hortelã;
• Mel e gelo a gosto.

Modo de preparo

Congele as frutas e depois bata com todos os ingredientes no liquidificador, até que fique bem homogêneo.

Receba no seu email as notícias de Ciência&Saúde

Frequência de envio: Semanal

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

O smoothie pode substituir uma refeição?

A nutricionista afirma que a bebida não pode substituir as refeições, principais de almoço e jantar. No entanto, aponta que o smoothie pode ser um bom lanche da tarde.

“As possibilidades de elaboração são muitas, desde a base leite, leite de coco, iogurte até as frutas, que vão de acordo com a preferência de cada um. Normalmente, o smoothie é servido bem gelado e podendo até usar os ingredientes congelados na receita”, completa.

Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!