Compartilhar notícia
Perder a gordura abdominal exige mais do que cortar refeições ou diminuir porções, mesmo que a redução de calorias seja fundamental. O nutrólogo Ronan Araujo conta quatro efeitos no corpo de quem corta calorias de maneira drástica e passa a comer menos.
Veja os efeitos no corpo de quem come menos
Perda de massa muscular
A redução drástica de calorias eleva o risco de perder tanto gordura quanto massa muscular. Isso pode ser prejudicial, já que a massa muscular é fundamental para manter o metabolismo ativo. Perder músculo pode diminuir a taxa metabólica basal, o que torna a perda de peso mais difícil em longo prazo.
Metabolismo lento
Quando você come pouco por um período prolongado, o organismo entra em um estado de alerta e reduz o gasto calórico para economizar energia, o que é conhecido como “efeito platô”. Isso significa que você pode parar de perder peso.
Desequilíbrio hormonal
Hormônios como a insulina, cortisol, leptina e grelina desempenham papéis cruciais no controle do apetite, no armazenamento de gordura e na queima de energia. Cortar calorias de maneira drástica pode desregular esses hormônios, levar ao aumento da fome, ao armazenamento de gordura e à dificuldade em perder peso de forma consistente.
Leia a notícia completa no portal Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
