Nutricionista esclarece três dúvidas sobre suplementação de creatina

A creatina costuma ser indicada para praticantes de exercícios que buscam a melhora do desempenho físico, além de alcançar uma rápida recuperação dos músculos. A nutricionista Alessandra Luglio esclarece três dúvidas sobre o suplemento.

As três dúvidas sobre suplementação de creatina

Os benefícios não se limitam aos músculos

“Quando necessitamos de um impulso rápido de energia para corrida ou concentração durante os estudos, a creatina entra em ação e regenera uma substância crucial chamada ATP, responsável por fornecer energia às células.

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Aumentar os níveis de creatina no corpo seja através da alimentação ou suplementação significa ter mais energia prontamente disponível, o que pode ser especialmente benéfico para atividades de curto prazo, que demandam esforço físico ou mental intenso”, disse.

Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.

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