Saiba o que diz a ciência sobre o jejum intermitente

O jejum intermitente é uma das práticas mais comentadas quando o assunto é perda de peso. Essa estratégia alimentar, que alterna períodos de alimentação com fases de jejum, vem sendo adotada por muitas pessoas que buscam reduzir medidas de forma eficaz seguindo as recomendações científicas.

No entanto, os estudos mais recentes sugerem que, embora o método possa funcionar para alguns, seus resultados não são superiores aos das dietas tradicionais com restrição calórica.

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Além disso, a resposta ao jejum intermitente varia de pessoa para pessoa, dependendo do estilo de vida, da saúde geral e da adesão ao plano.

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