Não bebe água em dias frios? Confira dicas para se manter hidratado

Nos dias frios, muita gente percebe a mesma mudança: a vontade de beber água praticamente desaparece. Mas atenção: mesmo no inverno, o corpo continua precisando de hidratação. Isso porque seguimos perdendo líquidos pela respiração, urina e suor. Mesmo que em menor quantidade do que nos dias quentes, devemos ficar atentos.

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O problema é que a menor sensação de sede pode fazer muita gente beber menos água do que deveria. Mas alguns hábitos simples ajudam a manter a hidratação sem sofrimento.

A seguir, veja 6 estratégias que realmente funcionam:

1. Deixe a garrafa de água sempre por perto

Quando a água está visível, a chance de lembrar de beber aumenta. Por isso, vale deixar uma garrafa ao lado da mesa de trabalho, perto da cama ou até na bolsa. Pequenos goles ao longo do dia costumam funcionar melhor do que tentar beber tudo de uma vez.

Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.