Tem diabetes? Veja como aproveitar as festas juninas com segurança

A diabetes afeta milhões de pessoas em todo o mundo, exigindo atenção constante à alimentação e ao estilo de vida. Durante as festas juninas, com suas deliciosas comidas típicas repletas de açúcares e carboidratos, é essencial que quem tem diabetes redobre os cuidados para manter a saúde em dia.

A nutricionista Tarcila Campos, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, diz como aproveitar as comidas de festas juninas com segurança.

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Como aproveitar as festas juninas com diabetes

Faça substituições saudáveis

“Além de colaborar para a saciedade, a canjica é a melhor substituta para o chocolate quente. Se for possível, prefira versões de doces e canjicas diets”, garante Tarcila.

Não chegue com fome

Antes de ir à festa, faça uma refeição leve. “Chegar à festa com fome é o caminho certo para ingerir além do necessário. É possível renunciar a um ou outro doce saboroso de forma consciente. Comer apenas o que realmente tiver vontade e não porque a oferta é grande é uma sábia decisão”, orienta a nutricionista.

Cuidado

“O preparo dos quitutes nas festas é rico em açúcares, carboidratos e gorduras. É preciso realizar a monitorização glicêmica e os ajustes de insulina de acordo com a prescrição médica”, ressalta Tarcila Campos.

Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.

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