Controle da hipertensão e mais: conheça os benefícios do magnésio

O magnésio é um mineral essencial para a saúde, abundante no corpo humano, e pode ser encontrado principalmente nos ossos. Para manter o bom funcionamento do organismo, é importante ingerir a substância: o magnésio está presente em alimentos, suplementos, medicamentos e até mesmo na água.

O médico do esporte Victor Lamônica, especialista em medicina integrativa, explica que a substância possui um papel importante e atua em mais de 300 reações bioquímicas fundamentais para o corpo humano.

Benefícios do magnésio

Os benefícios da substância incluem auxílio nas funções musculares e nervosas, regulação da pressão arterial e contribuição ao sistema imunológico. Por isso, ela é peça-chave para o funcionamento de várias engrenagens do organismo.

Uma revisão de estudos publicada na revista científica BioMed Central Medicine relaciona o consumo do magnésio com a diminuição nas chances de desenvolver diversos problemas de saúde. A análise envolveu dados de mais de um milhão de pessoas e foi liderada por pesquisadores das universidades de Zhejiang e Zhengzhou, na China.

Os resultados apontam que uma alimentação rica em magnésio diminui o risco de derrame, insuficiência cardíaca, diabetes tipo 2 e morte precoce.

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