Conheça 6 motivos para comer 2 morangos todos os dias

A fruta ajuda a evitar doenças cardiovasculares, colabora com o sistema imunológico e pode contribuir para o emagrecimento

atualizado 08/10/2021 11:50

MorangoDougal Waters/Getty Images

Os morangos estão entre as frutas mais saborosas e amadas do planeta. O ideal é consumir de duas a três unidades por dia, em sua forma natural, ou em alguma receita simples, que não exija a adição de açúcar e outros ingredientes industrializados e calóricos.

Quando bem utilizada, a fruta contribui para manter a forma física e, ainda por cima, prevenir o desenvolvimento de inúmeras doenças. O nutrólogo Fernando Cerqueira separou alguns dos principais benefícios do morango. Confira:

1- Fortalece a imunidade

O consumo de morangos é uma boa alternativa para manter as defesas do organismo prontas para enfrentar qualquer problema. “O morango aumenta a imunidade pois tem betacaroteno, vitamina E, e é rico em vitamina C, substâncias que auxiliam na absorção de ferro dos alimentos ingeridos”, explica Cerqueira.

Confira os outros 5 benefícios da fruta no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

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