Cáscara sagrada é um fitoterápico aliado contra a constipação. Entenda

A cáscara sagrada (Rhamnus purshiana) é um fitoterápico de uso tradicional reconhecido no Brasil, na Europa e também nos Estados Unidos. Seu principal uso é o alívio da constipação ocasional, com um mecanismo de ação bem documentado.

Segundo a nutricionista e fitoterapeuta Thaís Barca, a planta atua como laxativo estimulante por causa de compostos bioativos chamados heterosídeos antraquinônicos, especialmente os cascarosídeos A, B, C e D.

Esses compostos não são absorvidos no intestino delgado. Ao chegarem ao cólon, são metabolizados pela microbiota intestinal em substâncias ativas que estimulam o peristaltismo, movimento natural do intestino responsável por empurrar o bolo fecal.

“O resultado é o aumento da contração da musculatura do cólon, redução da absorção de água e eletrólitos e maior hidratação e volume das fezes”, explica a especialista.

Na prática, a evacuação costuma ocorrer entre 6 e 12 horas após o uso, razão pela qual a recomendação mais comum é o consumo à noite, para que o efeito aconteça pela manhã.

Para quem a cáscara sagrada é indicada

Segundo a nutricionista, a cáscara sagrada pode ser útil principalmente quando há trânsito intestinal lento e episódios pontuais de intestino preso. Ela não é indicada como tratamento contínuo.

Já a gastroenterologista Eloiza Quintela, da Santa Casa Misericórdia Chavantes, reforça que o primeiro passo para quem sofre de constipação deve ser sempre a mudança de hábitos.

“Beber bastante água, consumir fibras e manter a atividade física é essencial. Medicamentos podem ser usados, mas sempre com orientação médica e como complemento”, orienta.

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Benefícios da cáscara sagrada

• Estimula o peristaltismo intestinal.
• Facilita a evacuação em casos de constipação ocasional.
• Aumenta o volume e a hidratação das fezes.
• Tem efeito previsível, geralmente entre 6 e 12 horas.
• Possui respaldo científico e uso tradicional seguro quando utilizada corretamente.

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Cáscara sagrada, psyllium ou fibras: qual escolher?

Embora a cáscara sagrada, o psyllium e as fibras sejam associados ao funcionamento intestinal, eles têm indicações diferentes. A cáscara sagrada e o sene, por exemplo, atuam estimulando diretamente o intestino, enquanto o psyllium é uma fibra formadora de bolo fecal. Isso faz diferença no uso.

“O psyllium é mais indicado para uso crônico, porque ajuda a modular o intestino, melhora a consistência das fezes tanto em quem tem intestino preso quanto solto e tem menor risco de dependência”, explica Thaís.

Já a cáscara sagrada deve ser reservada para situações pontuais, quando o intestino está muito lento. Antes de escolher qualquer estratégia, é essencial avaliar duração da constipação, frequência das evacuações, hidratação, consumo de fibras, uso de outros medicamentos e histórico de doenças intestinais. “Nunca se deve usar uma planta medicinal por conta própria”, alerta a nutricionista.

Por ser uma planta bem estudada, a cáscara sagrada possui bula e posologia definidas. Para adultos, a dose usual é o equivalente a 20 a 30 miligramas por dia dos derivados da planta, considerando os compostos ativos.

As formas farmacêuticas mais comuns são: extrato seco padronizado em cápsulas, tintura ou extrato fluido e chá, que é o menos recomendado, por não permitir controle adequado da dosagem dos ativos.

O uso deve ser curto e ocasional, preferencialmente por até sete dias consecutivos, salvo orientação médica específica. O consumo à noite é o mais indicado, respeitando o intervalo de 6 a 12 horas para o efeito laxativo.

Efeitos colaterais

Apesar de ser natural, a cáscara sagrada não é isenta de riscos. Os efeitos adversos mais comuns incluem cólica abdominal, diarreia, náusea e desequilíbrio de eletrólitos, especialmente hipocalemia (queda do potássio) quando usada por períodos prolongados.

“O mecanismo de ação envolve uma leve irritação da mucosa intestinal para estimular a evacuação, o que explica esses sintomas”, detalha Thaís.

O uso crônico pode levar à dependência laxativa e à atonia do cólon, quando o intestino perde a capacidade de se contrair sozinho, piorando a constipação a longo prazo.

A gastroenterologista Eloiza alerta ainda para riscos mais graves quando há uso indiscriminado: “Pode causar desidratação, perda de sais importantes e até quadros de toxicidade hepática ou renal, especialmente em doses elevadas”.

Contraindicação

Segundo as especialistas, o uso da cáscara sagrada é contraindicado para gestantes e lactantes, crianças, pessoas com doenças inflamatórias intestinais (como Crohn e retocolite), casos de obstrução intestinal ou dor abdominal sem causa definida e pessoas com insuficiência renal ou desidratação.

Também é importante ter cuidado ao misturar a erva com diuréticos, corticoides, digoxina e outros laxativos estimulantes, que podem aumentar o risco de efeitos adversos.

As especialistas concordam que a cáscara sagrada não deve ser a primeira opção. “O melhor começo é ajustar a alimentação, o consumo de fibras e a hidratação. Só depois, se o problema persistir, o uso de fitoterápicos como a cáscara sagrada é bem vindo”, afirma Thaís.

Apesar de a cáscara sagrada ser bastante estudada, o uso deve ser feito somente com orientação médica para evitar dependência do organismo e garantir que o intestino volte a funcionar de forma natural e saudável.