Repor os minerais do corpo constantemente é essencial para a garantia do bem-estar e melhora do rendimento nas atividades físicas. A melhor forma de fazer isso é consumindo isotônicos caseiros.
Diferentemente da água, além de hidratar, o isotônico também é responsável por repor os minerais perdidos pelo corpo durante as atividades físicas de longa duração. As versões caseiras são mais baratas do que as vendidos em mercado e são livres de corantes e conservantes.
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Isotônico de maracujá
O maracujá é uma ótima fonte de cálcio, ferro, fósforo, sódio, potássio, vitamina C e vitaminas do complexo B.
Ingredientes:
500mL de água;
5 colheres (de sopa) de açúcar demerara;
1 colher (de café) de sal;
1 polpa de um maracujá médio.
Modo de preparo:
Misture a água, o açúcar, o sal e a polpa de maracujá. Em seguida, bata em uma coqueteleira e beba bem gelado.
Para aprender mais receitas de isotônicos, acesse o portal Guia de Cozinha, parceiro do Metrópoles.
