Ansiedade durante a Copa: como controlar a tensão antes dos jogos

A Copa do Mundo é um período de grande festa e união para os brasileiros. No entanto, o torneio também funciona como um forte gatilho para o estresse.

A expectativa pelos resultados das partidas gera um fenômeno muito comum: a ansiedade esportiva. Esse sentimento afeta a rotina e o bem-estar de milhares de torcedores pelo país.

Sintomas físicos da ansiedade na torcida

Sentir nervosismo antes de um jogo decisivo é uma reação natural do organismo. O problema surge quando essa tensão se torna desproporcional.

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A ansiedade excessiva prejudica a saúde física e eleva os níveis de cortisol no sangue. Os torcedores costumam relatar diversos sintomas incômodos nos dias de jogos.

Fique atento se você apresentar algum destes sinais:

• Taquicardia ou batimentos cardíacos acelerados.
• Sudorese excessiva nas mãos e nos pés.
• Tremores pelo corpo e tensão muscular.
• Sensação de falta de ar ou sufocamento.
• Dores de cabeça e problemas digestivos.

Veja dicas para controlar a tensão pré-jogo no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.