Jet lag na Copa: fuso horário pode afetar o desempenho dos jogadores
Mudanças de horário podem interferir no sono, na recuperação muscular e até na performance dentro de campo durante a Copa do Mundo de 2026
atualizado
Compartilhar notícia
A Copa do Mundo de 2026 será disputada em três países — Estados Unidos, Canadá e México — e exigirá constantes deslocamentos entre cidades e diferentes fusos horários. Além dos desafios técnicos e físicos da competição, os jogadores terão outro adversário pela frente: o jet lag.
A condição acontece quando o relógio biológico não consegue acompanhar rapidamente a mudança de horário após uma viagem. Embora seja comum entre turistas, o problema ganha ainda mais importância no esporte de alto rendimento, onde detalhes podem influenciar diretamente o desempenho.
O que acontece com o corpo no jet lag?
O organismo funciona em ciclos de aproximadamente 24 horas, regulando sono, disposição, temperatura corporal e produção de hormônios. Quando um atleta atravessa vários fusos em pouco tempo, o corpo continua seguindo o horário de origem. Isso pode provocar uma sensação de desalinhamento entre o relógio biológico e a rotina local.
Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
