Vai viajar? Veja dicas para enfrentar o jet lag sem sofrimento

O mês de julho é uma brecha encontrada por muitos para realizar viagens em família. Os destinos internacionais fazem muito sucesso nesse período, sobretudo para quem quer fugir do inverno brasileiro. No entanto, existe um detalhe em meio a tudo isso que acaba passando despercebido: o jet lag.

Para quem não conhece, essa é uma expressão utilizada para descrever o estresse e alguns outros efeitos psicológicos que uma pessoa pode sofrer devido à mudança de fuso horário entre viagens longas.

A grande questão é que o jet lag pode atrapalhar e até estragar o roteiro da viagem. Para te ajudar, convidamos a influenciadora digital Renata Porto, que sabe de dicas preciosas sobre como enfrentar esse distúrbio.

Faça um planejamento pré-viagem

Baseada em sua própria experiência, Renata explica que, antes de viajar, faz questão de pesquisar qual é o fuso horário do destino. Ela vai, aos poucos, ajustando seu “relógio interno” alguns dias antes. “Para isso, procuro dormir mais cedo ou mais tarde, de acordo com o horário local do destino”, explica.

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