Nutri dá 6 dicas para aproveitar as confraternizações com saúde

A temporada de festas chegou e com isso há muitas comidas calóricas, bebidas e o desafio de não colocar o projeto verão a perder. Dessa maneira, a nutricionista Luana Godinho compartilha seis dicas para aproveitar festas de fim de ano com saúde.

Monte seu prato com cuidado

Quando for se servir, escolha os pratos que você realmente ama. Isso garante que você aproveite o que gosta, sem a pressão de comer de tudo, aconselha a nutricionista do Supermercados Mundial.

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Porções menores

Optar por porções menores é uma ótima estratégia. Assim, você pode experimentar várias opções sem se sentir estufado depois. Lembre-se: você pode sempre voltar para pegar mais, se quiser.

Bebidas leves

As bebidas podem ser grandes vilãs das festas. Em vez de refrigerantes e drinks muito calóricos, escolha água, água com gás saborizada, bebidas zero açúcar ou até mesmo drinks com menos álcool. Hidratação é super importante! Muitas vezes se confunde sede com fome.

Lanches saudáveis

Se você for levar um prato, escolha opções saudáveis e coloridas, como espetinhos de frutas, palitinhos de legumes com um molho gostoso ou uma salada criativa. Traga algo leve e gostoso para todos se deliciarem.

Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

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