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Muitas pessoas seguem dietas rigorosas e ainda sentem desconforto abdominal constante. Às vezes, o culpado é um alimento considerado extremamente saudável pela maioria. O inchaço ocorre devido à fermentação de certos compostos no nosso intestino. Entender quais são esses itens ajuda a planejar refeições mais leves e confortáveis.
Confira alimentos que podem causar inchaço na barriga
- Brócolis e vegetais crucíferos
- Maçã: a fruta que fermenta
- Leguminosas como o feijão
- Adoçantes naturais (Xilitol e Eritritol)
- Alimentos integrais em excesso
Cada organismo possui uma tolerância diferente para cada tipo de alimento saudável. Manter um diário alimentar ajuda a identificar quais itens causam mais desconforto. Evite retirar grupos alimentares inteiros sem a devida orientação de um nutricionista. O equilíbrio é o melhor caminho para uma barriga seca e saudável.
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