Confira 4 formas criativas de acrescentar as frutas à dieta

Apesar de as frutas serem alimentos cheios de fibras e nutrientes e muito bons para a saúde, muitas pessoas não ingerem a quantidade ideal delas. Aliás, tem até quem não goste muito de frutas no geral, seja por conta de sabor ou mesmo das texturas.

Porém, há formas de driblar esse problema. Ao usar as frutas em receitas, elas podem ficar com o sabor menos acentuado e com outra textura, te ajudando a conseguir comer mais desses alimentos tão incríveis.

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A seguir, veja 4 formas criativas de comer mais frutas no dia a dia:

Em smoothies

Os smoothies são bebidas cremosas que usam leite ou sorvetes, além de frutas. Eles são uma boa opção para o café da manhã e ainda ajudam a usar logo aquelas frutas que você acha que vão passar do ponto ideal em breve.

Na salada

Algumas saladas podem levar frutas no meio, como rodelas de abacaxi, morango, kiwi ou maçã. Se você curte um sabor agridoce, apostar nesse tipo de receita vai ser melhor ainda! Isso sem contar que a banana pode tanto aparecer na salada como ser comida junto com o resto do prato de almoço ou jantar, dependendo das combinações.

Leia a matéria completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

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