4 dicas para incorporar os exercícios físicos no seu dia a dia

Você é mais um no grupo das pessoas que alega falta de tempo para se exercitar? Saiba que a desculpa é inaceitável diante dos benefícios que o esporte garante à saúde.

O personal trainer Giulliano Esperança selecionou algumas estratégias para que você consiga incorporar as atividades físicas definitivamente na sua vida. Ele reforça que manter a regularidade dos treinos é um investimento valioso na saúde e no bem-estar.

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Veja as dicas do especialista:

1 – Escolha o que lhe dá prazer

“A chave para manter-se ativo é encontrar um exercício físico, que seja prazeroso. Pode ser caminhar, nadar, dançar ou praticar um esporte”, disse o profissional.

2 – Metas claras

“Comece com metas pequenas e vá aumentando gradualmente. Isso ajuda a manter a motivação e evita frustrações”, aconselhou Giuliano.

Confira as outras dicas no portal Sport Life, parceiro do Metrópoles.

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