Confira 3 receitas de sucos direto da Amazônia e seus benefícios

Em meio ao clima quente e à baixa umidade, é crucial adotar estratégias para manter o corpo hidratado. Nesse sentido, além da água, a escolha de bebidas saudáveis desempenha um papel essencial e os sucos de frutas naturais se destacam como uma alternativa refrescante e rica em benefícios para a saúde.

O chef Pedro Amaral, do restaurante Namazônia em São Paulo, enfatiza a importância de aproveitar os sabores e benefícios das frutas encontradas na região Norte do Brasil, onde a diversidade é abundante. Ele explica que os sucos são uma excelente opção para se manter hidratado e nutrido, principalmente para pessoas que não possuem o hábito de beber bastante água.

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As frutas da Amazônia, como o cupuaçu, cajá (taperebá) e graviola, por exemplo, são amplamente reconhecidas por seu alto valor nutricional. No entanto, vale ressaltar que sucos de caixinha e outras bebidas industrializadas não proporcionam os mesmos benefícios que os sucos de frutas frescas ou de polpa.

Aprenda a receita de sucos saudáveis e seus benefícios

Cupuaçu

Ingredientes:

• 100 g de cupuaçu ou polpa congelada;
• 200 ml de água;
• Gelo a gosto;
• Açúcar a gosto.

Modo de preparo:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva bem gelado. Se preferir, coe o suco e adoce ao seu gosto.

Benefícios:

• Antioxidantes: o cupuaçu ajuda a combater os radicais livres no corpo e, por isso, auxilia na prevenção de doenças.
• Fibras: contribuem para a saúde digestiva devido ao seu teor de fibras, por isso promove a regularidade intestinal.
• Vitaminas e minerais: contém vitaminas B e C, além de minerais como ferro e fósforo, que são essenciais para diversas funções no corpo.

Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

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