Compartilhar notícia
O jantar leve é fundamental para quem realiza atividades físicas no período da noite. Ele garante os nutrientes necessários para a recuperação muscular sem causar desconforto gástrico. Durante o exercício, o corpo gasta energia e sofre microlesões nos tecidos musculares. O consumo de proteínas e carboidratos de fácil absorção auxilia na reparação desses tecidos.
Por que priorizar um jantar leve após o treino?
O objetivo principal é nutrir o organismo sem exigir um esforço digestivo muito longo. Alimentos pesados podem causar insônia ou aquela sensação de estufamento ao deitar. Por isso, ingredientes naturais e preparos rápidos são os melhores aliados da sua rotina. Manter a leveza no prato ajuda a manter o metabolismo equilibrado durante o sono.
Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
