Conheça o dia a dia fitness da empresária Cris Medanha

Cristina Mendanha eliminou os 17kg que ganhou na gravidez de seu caçula Heitor em apenas 90 dias. Ela garante que não se privou de sua vida social. “A conquista veio à base de muito crossfit”, revela a empresária.

Cris explica que treinou ao longo de toda a gestação e que parou de frequentar o box de crossfit apenas duas semanas antes do parto. “Descobri na modalidade uma verdadeira paixão. Em um único esporte consigo ter potência, alto impacto, saúde e resultados estéticos”, diz.

Sobre o pós-parto ela diz ter cuidado extra. “É um momento delicado e não é hora de se desafiar, mas realmente acredito que o fato de treinar durante toda a gravidez torna muito mais fácil voltar ao ritmo anterior”, avalia.

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Sua rotina fitness inclui ainda atenção especial com os cabelos. Ela usa uma máscara capilar feita com água de coco e óleo de coco feita em casa para garantir os bons resultados nos fios. Cris ingere suplementos de magnésio, silício orgânico e colágeno, além da fórmula Pill Food, da Farmacotécnica, para evitar a queda — um dos efeitos da gravidez.

A alimentação também segue regras, como a baixa quantidade de carboidratos.  No café da manhã, ela investe no queridinho “bulletproof coffee”, além de panquecas de farinha de berinjela com ovos e queijo branco.