Metrópoles Endurance – Corrida: veja dicas para os percursos da prova
Prova de corrida contará com percursos de 5 km, 10 km e 15 km. O evento acontece no Eixo Monumental, no dia 15 de março
atualizado
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O Metrópoles Endurance – Corrida irá movimentar a capital federal durante o mês de março. O Eixo Monumental, com largada prevista na Catedral de Brasília, será palco da primeira etapa da corrida com percursos de 5 km, 10 km e 15 km, no dia 15 do mês. E, para a melhor preparação para a prova, o Metrópoles conversou com um técnico que trouxe dicas para o percurso no centro da capital federal.
As inscrições para a prova já estão abertas e devem ser realizadas pela Bilheteria Digital.
Especialista e técnico de corrida, Feldman Barcelos, de 37 anos, conversou com a reportagem e discorreu sobre os trajetos da prova. Ele explica que cada percurso possui uma estratégia específica, que deve ser analisada com cautela e planejada com antecedência.
Percurso de 5 km
É um trajeto bem tradicional, com bons trechos para encaixar um bom ritmo. Para o especialista, os prrimeiros 2 kms devem ser aproveitados para empregar um ritmo bom, aproveitando o gás da largada.
Mas é preciso atenção à volta, especialmente na subida dos bombeiros e do Congresso Nacional. ” A dica é: não caminhe na subida, você atrapalha muito sua prova. Subiu o Congresso, ajusta o corpo, faz seu último km forte de acordo com o que você vem treinando”, explicou o treinador.
Percurso de 10 km
A prova de 10 km conta com um bom trecho para fazer força. Para quem busca o RP, a corrida tem um prospecto positivo para fazer mais força descendo e subindo no seu ritmo de controle.
Para o especialista, o principal é ter atenção na subida na volta do Jaburu, pois o trecho demanda postura e atenção à sua cadência. “Não gaste muita energia, pois você ainda tem a subida do Congresso para vencer”, é a dica de Feldman para o momento do trajeto que exige cautela.
Percurso de 15km
Já o percurso de 15 km, por ser mais longo, exige uma atenção e estratégia mais específica, de acordo com o treino individual de cada atleta. Para o treinador, no entanto, a dica central é o ajuste do ritmo na primeira volta.
“Deixar para fazer mais força na segunda volta, com menos subida, pode levar o atleta a ter mais chances de fazer uma excelente prova”, explicou o técnico.
Confira os percursos da prova:
Metrópoles Endurance
Esta é mais uma competição esportiva realizada pelo Metrópoles. A estreia aconteceu com o Endurance, em disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.
Em setembro, foi realizada a Meia Maratona Metrópoles, primeiro evento exclusivamente de corrida. Já o Metrópoles Run aconteceu no dia 21 de dezembro e reuniu competidores de todas as idades.
