Metrópoles Endurance – Corrida: confira quais alimentos consumir antes da prova
O Metrópoles Endurance – Corrida volta em 2026 e promete agitar a capital federal em março, com evento que acontece no Eixo Monumental
atualizado
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O Metrópoles Endurance – Corrida volta em 2026 e promete agitar a capital federal em março com evento que acontece no Eixo Monumental. O cronograma começa com a entrega de kits nos dias 13 e 14 de março, das 10h às 17h, e segue com as provas no dia 15, em Brasília. Para ter um bom desempenho, é importante estar atento aos alimentos consumidos antes da disputa.
As largadas das provas de 5 km, 10 km e 15 km serão realizadas em frente à Catedral de Brasília. As inscrições já estão abertas e devem ser realizadas pela Bilheteria Digital.
A prova de um dos esportes mais democráticos do país conta com trechos de 5 km, 10 km e 15 km ao longo do Eixo Monumental.
Confira dicas de alimentação para a prova
Para um prova como esta, é importante ficar de olho na alimentação. A nutricionista Izabella Amaral faz algumas recomendações importantes para ter um melhor rendimento no evento. Segundo ela, o ideal é evitar frituras em excesso, gorduras e alimentos com muita fibra, que podem causar desconforto gastrointestinal.
O recomendado é uma dieta com prioridade em carboidratos leves, como arroz, batata, mandioca e frutas. Além disso, ela reforça a importância de manter uma boa hidratação antes da prova.
Ainda segundo Izabella, no dia da corrida, o ideal é fazer a refeição entre 2 e 3 horas antes da largada. O café da manhã deve incluir carboidratos e proteínas leves, como pão com ovo, iogurte com cereal, aveia com fruta.
A profissional ainda alerta que, para momentos antes da prova, é recomendado o consumo de frutas, gel de carboidrato, mel ou uma barra simples de proteína, além de pequenos goles de água.
Confira o cronograma completo:
Sexta (13/3) e sábado (14/3):
- 10h às 17h — Entrega de kits, doação de alimentos e ativação de chip.
Domingo (15/3):
- 6h — Concentração dos atletas.
- 6h30 — Largada 15 km.
- 6h40 — Largada 10 km.
- 6h50 — Largada 5 km.
- 8h30 — Início das premiações
Todas as distâncias terão premiação, com mais de R$ 24 mil distribuídos. O evento conta com apoio da Secretaria de Turismo do DF, do Viva Brasília e do Governo do Distrito Federal.
Confira a premiação das provas:
Metrópoles Endurance
Esta é mais uma competição esportiva realizada pelo Metrópoles. A estreia aconteceu com o Endurance, em disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.
Em setembro, foi realizada a Meia Maratona Metrópoles, primeiro evento exclusivamente de corrida. Já o Metrópoles Run aconteceu no dia 21 de dezembro e reuniu competidores de todas as idades.
