Descubra como é a dieta de Tom Brady, com cinco refeições por dia

A ESPN publicou nesta terça-feira (14/12) detalhes da alimentação de Tom Brady, jogador do Tamba Bay Buccaneers da NFL, heptacampeão do Super Bowl.

Segundo o post, que cita como fonte o site TB12 Sports e o livro The TB12 Method, o dia do marido de Gisele Bündchen começa às 6h, com 600 ml de água com eletrólitos, um smoothie com banana, amoras, nozes e sementes; às 8h, ele toma água com eletrólitos durante o treino; e às 11h, é hora do café da manhã com ovos e abacate, leite de amêndoas com suplemente de proteína à base de plantas.

No almoço, seu prato contém 20% de proteína (peixe) e 80% de vegetais e grãos); à tarde Brady come homus, guacamole, nozes e sementes de lanche; e à noite, seu jantar é vegetais assados e frango.

Há ainda especificações em dias de jogos, quando ele se alimenta de smoothie e sanduíche de manteiga de amêndoa com geleia; a hidratação precisa ser de até 25 copos de água e quatro shakes de proteína por dia; e uma lista de restrições:

• Açúcar branco;
• Farinha branca;
• Sal iodado;
• Tomate;
• Pimenta;
• Cogumelos;
• Beringela;
• Cafeína;
• Fungos;
• Laticínios.

Tom Brady é a estrela da série do Star+, Man In The Arena, que conta com exclusividade as experiência do atleta no Super Bowl e já está disponível na plataforma.