Sexóloga dá 5 dicas para explorar o sexo anal pela primeira vez

O sexo anal parece intimidante pela primeira vez, mas com cuidados extras e muito lubrificante, pode surpreender

24/03/2026 02:00

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Sexóloga dá 5 dicas para explorar o sexo anal pela primeira vez

Talvez você e seu parceiro já tenham conversado sobre sexo anal, ou até tenham mencionado isso de forma indireta, em um sussurro, na cama. Vocês querem experimentar, mas simplesmente ainda não o fizeram? Conversar sobre isso é o primeiro passo. Garantir que seja prazeroso para ambos é outro desafio.

Aproximadamente metade de todos os homens e mulheres já tentaram sexo anal, de acordo com uma pesquisa feita nos Estados Unidos sobre saúde sexual e realizada pelo Instituto Kinsey da Universidade de Indiana. Mas “tentar” e “apreciar” são duas coisas diferentes. Para muitos, o medo do desconforto — ou mesmo da dor — associado ao anal os impede de experimentar novamente.

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A Pouca Vergonha conversou com a terapeuta sexual Tâmara Dias, que dá as principais dicas para dar tudo certo. Confira:

Tenha vontade

Há vontade genuína em praticar o sexo anal? Esse é o primeiro ponto a considerar. Afinal, ainda que seja saudável e prazeroso, cada um tem o direito de querer ou não fazer. “Não faça nada somente para agradar o(a) parceiro(a)”, diz Tâmara.

Não tenha medo de brinquedos

Não é novidade que os brinquedos e acessórios eróticos são ótimos aliados do prazer – tanto solo quanto a dois. Para começar o anal (e também dar uma variada nele quando já estiver mais experiente) existem plugs e vibradores específicos, com vários tamanhos, materiais e propostas. “Existem diversos modelos voltados para a iniciação”, explica.

Aposte em camisinha e muito lubrificante

É sempre bom lembrar que a camisinha sempre se faz necessária para proteger os dois envolvidos, já que o sexo anal também é um meio de transmissão de infecções e doenças sexualmente transmissíveis.

E o lubrificante é essencial para deixar tudo mais confortável e até mesmo evitar fissuras, já que o ânus não tem lubrificação natural. “Já deixe ao alcance das mãos”, lembra a especialista.

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Tenha paciência

Não adianta achar que é só deitar, dar umas lambidas, usar lubrificante e penetrar. Se estiver com pressa, as chances de dar errado são maiores. “Se certifique de que o/a parceiro/a seja paciente para passar por todo o processo e somente fazer o que você permitir”, recomenda a profissional.

Por isso, é essencial ir aos poucos para que a região se acostume e não seja muito dolorido. Começe com a ponta do dedo, depois coloque ele inteiro e aumente progressivamente.