Sexo conta como exercício físico? A resposta vai te surpreender

O sexo pode aumentar o gasto calórico e trazer benefícios ao corpo, mas não substitui uma rotina regular de exercícios

19/05/2026 19:23

Sexo faz bem para o humor, ajuda a relaxar e ainda pode gerar gasto calórico. Mas será que a relação sexual realmente pode ser considerada exercício físico? A resposta surpreende: depende da intensidade, da duração e da frequência.

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Embora muita gente compare o sexo a um treino completo, estudos indicam que a atividade sexual costuma se encaixar mais como um esforço físico leve a moderado. Ainda assim, o corpo inteiro participa da experiência e isso inclui músculos, coração, respiração e metabolismo.

Quantas calorias o sexo pode gastar?

Pesquisas já mostraram que o gasto calórico durante a relação sexual varia bastante. Em média, homens podem gastar cerca de 100 calorias por relação, enquanto mulheres queimam algo em torno de 70 calorias.