Em tempos de pandemia, o sono foi uma das áreas mais afetadas na vida das pessoas mundo afora. Entre as diversas formas e táticas para melhorar a qualidade da prática relaxante, está uma atividade que quase todo mundo é fã: sexo.

Especialistas apontam que fazer sexo ou ter orgasmos antes de dormir ajuda as pessoas a terem um sono melhor e aumentam as chances de entrar no sono REM – fase mais profunda e reparadora do sono.

Um estudo do site The Dozy Owl decidiu ir mais além e foi atrás de como cada posição sexual interfere no sono REM, rankeando as que são mais benéficas para dormir melhor.

Para chegar a um resultado, foram observados 1.652 participantes, que usaram um monitor de sono depois de transarem nas posições designadas para cada um deles. Um dos dados informados é que, aparentemente, o sexo induz 10% a mais o sono REM em homens do que em mulheres.

Foram testadas 25 das mais populares posições sexuais. Confira o top 5 das melhores posições para dormir melhor (e teste todas elas antes de dormir, vai que):

Doggy Style

Em primeiro lugar, com 43%, a posição mais eficiente é a doggy style, também conhecida como de quatro Foto: Yanka Romao/Arte Metrópoles

Lotus

Em segundo, com 39%, a posição Lotus Foto: Yanka Romao/Arte Metrópoles

Eagle

Logo após, com 35%, a posição Eagle, em que as pernas do quem está sendo penetrado ficam no ombro de quem está penetrando Foto: Yanka Romao/Arte Metrópoles

The Bridge

Com 30%, a posição The Bridge (ou A Ponte) fica em quarto lugar Foto: Yanka Romao/Arte Metrópoles

Cowgirl

Por último, mas ainda no top 5 das melhores posição para o sono REM, vem a cowgirl, também conhecida como cavalgada, com 26% Foto: Yanka Romao/Arte Metrópoles

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Além das melhores posições, a pesquisa também aponta as piores, ou seja, que além de não ajudarem, atrapalham e devem ser evitadas antes de dormir. Clique aqui para conferir o estudo completo.