5 posições mais confortáveis para quem está retomando a vida sexual

Retomar a vida sexual após um longo período sem relações pode despertar ansiedade, insegurança e até algum desconforto físico. Embora não exista uma posição “certa” para esse momento, algumas opções podem oferecer mais controle dos movimentos, conforto e conexão entre o casal, tornando a experiência mais leve. A coluna Pouca Vergonha fez uma seleção das posições mais indicadas para quem está recomeçando.

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O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)

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Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar

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O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono

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É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade

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No sexo, a liberdade permite testar novas posições e descobrir novas formas de prazer

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1. Conchinha

Deitados de lado, os dois parceiros ficam na mesma direção. Essa posição costuma exigir menos esforço físico, proporciona movimentos mais suaves e reduz a profundidade da penetração, o que pode aumentar o conforto para quem está voltando a ter relações.

2. Papai e mamãe com apoio

A posição tradicional pode ficar mais confortável com um travesseiro sob o quadril da pessoa deitada ou com movimentos lentos. Também favorece o contato visual e a comunicação, questões importantes para quem está retomando a intimidade.

3. Pessoa por cima

Quando quem está retomando a vida sexual fica por cima, tende a ter mais controle sobre o ritmo, a profundidade e a intensidade dos movimentos. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a sensação de segurança.

4. Sentados frente a frente

Sentados em uma cadeira firme ou na cama, um parceiro no colo do outro, essa posição privilegia movimentos leves, abraços e contato visual. É uma alternativa para quem deseja priorizar conexão e conforto.

5. De lado, frente a frente

Os dois ficam deitados de lado, um de frente para o outro. A posição costuma permitir movimentos mais lentos, facilita o diálogo durante a relação e exige menos flexibilidade, sendo uma opção confortável para recomeçar.

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Conchinha é a pedida perfeita; dá para encaixar bem e penetrar com profundidade

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A famosa papai e mamãe, ou missionário, é uma das mais clássicas do sexo amorzinho. Nela, é possível fazer diversos carinhos e beijar muito na boca

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Nesta variação da sentada, um salto alto pode ser útil para dar mais estabilidade em quem está por cima

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Posição flor de lótus, perfeita para o "olho no olho"

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A posição de ladinho, ambos deitados, é a ideal para os iniciantes

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Dica bônus: mais importante do que escolher a “posição ideal” é respeitar o próprio ritmo. Se houver dor, desconforto persistente ou ansiedade intensa, vale interromper a relação e procurar orientação de um ginecologista, urologista, fisioterapeuta pélvico ou sexólogo. Lubrificantes e uma boa comunicação com o parceiro também podem fazer diferença na retomada da vida sexual.