Exercício físico ajuda a prevenir a inflamação crônica

A inflamação crônica é a porta de entrada para diversas doenças. Ela destrói os tecidos e contribui para o surgimento da diabetes, Alzheimer, artrite reumatoide, para o acidente vascular cerebral e câncer, dentre outras doenças.

Fatores externos como ingestão frequente de alimentos processados, excesso de açúcar, farinha, excesso de álcool, refrigerantes, corantes industriais, inalação de substâncias tóxicas, falta de sono e sedentarismo contribuem para esse processo.

Assim como uma alimentação adequada ajuda a evitar problemas, o exercício físico regular também é uma ferramenta importantíssima contra a inflamação crônica.

Exercitar-se inibe compostos inflamatórios, estimula a síntese de proteínas — que contribui para a reparação muscular e tecidual –, melhora o sistema imunológico e reduz a gordura corporal. Com isso, o tecido inflamado diminui.

Fique atento ao seu estilo de vida, ele te ajudará a evitar inflamações crônicas associadas a doenças graves.