Flávia Alessandra desabafa sobre menopausa: "Pensar que tô ficando doida".
A atriz usou o Instagram, na quarta-feira (30/9), para falar das atitudes que tomou no período de alterações hormonais que está passando
Flávia Alessandra tem compartilhado com suas fãs os desafios que vem enfrentando por conta da menopausa. E, na quarta-feira (30/9), ela usou o Instagram para falar das atitudes que tomou durante esse período de alterações hormonais.
“Se tem uma coisa que a menopausa fez comigo, foi me fazer pensar que eu tô ficando doida”, começou ela.
Receba no seu email as notícias da coluna Fábia Oliveira
Frequência de envio: Diário
Ver todasO que tem feito
Na gravação, a atriz comentou sobre suas atitudes: “Primeiro, hidratante vaginal. Sim, vamos falar de pepeca. A gente hidrata o rosto, passa creme no corpo, compra sérum de tudo quanto é jeito e esquece que lá embaixo também precisa de cuidado”, afirmou, antes de completar:
“Gente, com a queda do estrogênio, a região vai ficar mais seca, vai ficar sensível, vai causar desconforto. Então, o hidratante vaginal entrou super na minha rotina”, garantiu.
Entre no canal de WhatsApp do Metrópoles
Mais dicas
Em seguida, a apresentadora pontuou: “Segunda coisa, creatina. A importância da musculação, eu não vou nem repetir nesse vídeo, porque eu já falei aqui umas mil vezes. Mas nessa fase da vida, preservar a massa muscular fica ainda mais importante”, observou.
E prosseguiu: “Já tem estudos que mostram outros benefícios do uso da creatina. A parte cognitiva, por exemplo, já que a gente fica bem maluca nesse período. Então, pra mim, a creatina já é parte do meu dia a dia”, disse.
Proteína e nutrientes
Ainda na publicação, Flávia Alessandra enumerou: “Terceira coisa, olhar pros nutrientes que você está dando pro seu corpo. Outra coisa que passei a prestar muito mais atenção: proteína. Não é só colocar a proteína na refeição”, contou.
Logo depois, ela detalhou sua experiência pessoal: “Eu criei uma regra que preciso distribuir a proteína ao longo do meu dia. Então, é ovo, iogurte, queijo, carne, leite, barrinha. Eu levo bebida proteica pra quando eu não consigo comer, porque tem que ter”, pontuou.
A importância da fala
No post, a atriz aconselhou: “Agora, eu vou terminar falando de uma coisa que, talvez, seja o mais importante: conversem sobre menopausa. Durante muito tempo, parecia simplesmente que a gente tinha que chegar nessa fase e descobrir tudo sozinha”, desabafou.
No fim, ela provocou as fãs: “Então, mais uma vez quero usar os comentários desse vídeo pra isso: qual foi a coisa que mais te ajudou na menopausa e o que você gostaria que outra mulher soubesse? Vamos fazer a nossa própria listinha aqui”, concluiu.
WhatsApp
Telegram
Facebook
Instagram
X
YouTube
Tiktok
Kwai