Médico lista cuidados para evitar aumento de celulite na menstruação

O ciclo menstrual é um período que pode provocar diferenças no corpo de uma mulher, com inchaço, acúmulo de líquido e mudanças hormonais que podem alterar a pele e o humor. Entretanto, mais que a acne que pode aparecer nos dias do período, outra alteração pode impactar a autoestima da mulher: a celulite. 

Consultado pela coluna Claudia Meireles, o médico Chris Lima explica que apesar das celulites se tornarem mais aparentes durante a menstruação, isso não significa que houve um aumento no tecido adiposo. Na verdade, o que acontece é que as oscilações hormonais do período podem favorecer retenção de líquidos e edema no tecido subcutâneo. 

“Quando esse tecido fica mais edemaciado, as irregularidades provocadas principalmente pelos septos fibrosos que tracionam a pele podem se tornar mais aparentes. Por isso, algumas mulheres percebem mais os ‘furinhos’ nos dias que antecedem ou durante a menstruação”, afirma o médico Chris Lima.

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Como minimizar “aumento” da celulite na menstruação

Consultado pela coluna Claudia Meireles, o médico destaca que alguns hábitos podem ajudar a minimizar esse desconforto, especialmente no pilar alimentação, hidratação e exercício físico. A primeira delas é optar por uma alimentação menos inflamatória nos dias que antecedem e durante a menstruação.

“Alimentação com excesso de sódio, consumo de ultraprocessados, menor ingestão de água, álcool, sedentarismo, alterações do sono e até mudanças na rotina podem contribuir para uma maior sensação de inchaço”, alerta o médico.

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Para esse período, o ideal é uma dieta rica em fibras e potássio, como alimentos in natura como frutas; integrais, como arroz, chia e a quinoa; além de carnes mais leves, a exemplo de peixes e frango.

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A prática de exercícios físicos também pode minimizar o inchaço nesses períodos, contribuindo com a circulação sanguínea e com o sistema linfático.  

Quando investigar “aumento” da celulite

Embora possa haver um “aumento” visível da celulite no ciclo, o médico destaca que a paciente precisa observar com atenção se as celulites voltam a ficar menos evidentes após o fim do ciclo ou se essa é uma alteração persistente. 

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“Se permanece constantemente inchada, apresenta dor ou sensibilidade nas pernas ao toque, sensação de peso, aumento desproporcional do volume dos membros inferiores ou facilidade para desenvolver hematomas, é importante investigar outras condições”, explica Chris Lima.

Uma delas é o lipedema, especialmente quando existe um padrão bilateral e simétrico de aumento de volume nas pernas, com dor ou sensibilidade e tendência a hematomas, complementa o médico. 

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