Médico explica relação do intestino com a saúde mental; veja cuidados

Ansiedade, depressão e síndrome do pânico são diagnósticos cada vez mais comuns em uma sociedade acelerada. Prova disso são os dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que revelam uma crise global: mais de 1 bilhão de pessoas convivem com algum problema de saúde mental. No entanto, para além das questões comportamentais e sociais, a saúde do intestino pode influenciar — e muito — no desenvolvimento dessas condições.

Bernardo Martins, médico gastroenterologista do Hospital Santa Lúcia Norte, explica que existe uma relação estreita entre microbiota, intestino e cérebro. Por isso, evitar alimentos inflamatórios, ricos em sódio e o consumo de álcool ajuda o cérebro a se reequilibrar.

“Essa interação é bidirecional: o cérebro interfere no intestino e na microbiota, e a microbiota interfere no intestino e também no cérebro”, elucida.

Como o intestino pode influenciar o cérebro

Essa conexão ocorre, especialmente, por meio da barreira presente na mucosa intestinal. “Quando há alterações nessa barreira, o intestino se torna mais permeável, o que leva à ativação de cascatas inflamatórias. Esse processo interfere na redução dos ácidos graxos de cadeia curta”, pontua o especialista.

Esses ácidos graxos atuam diretamente na produção de substâncias neuroprotetoras, responsáveis por proteger os neurônios contra danos, estresse oxidativo, inflamação e morte celular. Segundo o médico, com a diminuição dessas substâncias, a produção de serotonina é prejudicada, impactando diretamente o humor.

“Os germes que compõem o nosso intestino também interferem na produção do cortisol, hormônio relacionado ao estresse e ao cansaço”, destaca Bernardo Martins.

O especialista decreta: cuidar da saúde intestinal pode ser um passo fundamental tanto no tratamento quanto na prevenção de problemas de saúde mental.

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