Chá fonte de ferro turbina a imunidade, alivia gases e reduz o inchaço

Rico em óleos essenciais, como cineol e terpineol, o cardamomo oferece “efeitos terapêuticos no sistema digestivo”. Quem explica é a nutricionista Ingrid Albuquerque. De acordo com a especialista em saúde intestinal, o chá da especiaria ajuda na digestão e no alívio de desconfortos gastrointestinais.

Segundo a expert, o chá de cardamomo contribui para a redução da formação de gases no intestino, além de facilitar a eliminação deles. “Isso ocorre porque os óleos essenciais estimulam a produção de enzimas digestivas, melhorando o processo de digestão e reduzindo o inchaço abdominal“, argumenta.

4 imagens

Fechar modal.

1 de 4

O chá de cardamomo favorece a redução de gases

LittleBee80/Getty Images

2 de 4

Ferro, magnésio e vitaminas estão entre os ativos presentes na especiaria

Aleksandr Zubkov/Getty Images

3 de 4

As sementes englobam propriedades capazes de auxiliar na digestão

Westend61/Getty Images

4 de 4

Esse chá ajuda a melhorar o sistema imunológico

Getty Images

Entre os minerais presentes no chá de cardamomo, constam o cálcio, magnésio, ferro e potássio, segundo elenca Ingrid. “Há também compostos antioxidantes, que favorecem o combate ao estresse oxidativo no organismo”, emenda a nutricionista.

Vale destacar que o chá de cardamomo também oferece ação positiva sobre o sistema respiratório. “Pode auxiliar na melhora de tosses e secreções”, salienta. Ingrid frisa sobre a especiaria ajudar a fluidificar secreções e, por isso, tende a aliviar congestão nasal e a tosse. Outra propriedade da infusão é o potencial antimicrobiano natural.

Fonte de antioxidantes, a bebida tende a contribuir com a saúde cardiovascular e a imunidade. “Fortalece o sistema imunológico ao ajudar o corpo a responder melhor a infecções virais e bacterianas comuns em gripes e resfriados”, pontua.

Preparo do chá, conforme a nutricionista

• Coloque de três a quatro sementes de cardamomo levemente amassadas em uma xícara de 200ml de água quente.
• Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, coe e consuma.
• O sabor é levemente adocicado e aromático, podendo ser combinado com gengibre, canela ou até chá verde, potencializando os benefícios.

Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.