Casa QUADRA recebe convidados em manhã de bem-estar na Six Sport Life

Tendo como meta promover um dia dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente, a empresária Patrícia Justino Vaz, junto à Casa QUADRA, reuniu convidados na Six Sport Life, academia cofundada pelo marido, o médico Leandro Vaz. O encontro ocorreu na última terça-feira (14/10), e foi batizado de Healthness Day. O dia teve como propósito principal reforçar a importância do autocuidado e da nutrição consciente como pilares para uma vida mais saudável e plena.

O Healthness Day contou com um café da manhã oferecido pela doceria Momma, seguido por palestras com os médicos Leandro Vaz, Amanda Marçal e Nathália Patrão e reflexões da anfitriã, Patrícia Justino. Após a conversa, foi oferecida uma aula coletiva de respiração e yoga. Logo após, os presentes saborearam um farto brunch. O dia continuou com algumas atividades como uma aula de circuito technogym, um talk sobre beleza natural e, para encerrar, uma degustação de vinhos.

Com uma atmosfera acolhedora, o evento uniu palestras com informações médicas, trocas sobre hábitos cotidianos e uma reflexão sobre o verdadeiro significado de “ter saúde”. A proposta foi mostrar que o bem-estar vai muito além da estética e que pequenas mudanças na rotina podem transformar a relação com o próprio corpo.

Talk sobre longevidade

Após uma breve introdução e apresentação da anfitriã, o nutrólogo e médico Leandro Vaz abriu as palestras explicando o conceito de healthness, termo que surge como evolução do wellness e do fitness.

“Saúde não é simplesmente ausência de doença […] O conceito de healthness vem para organizar esse olhar. Ele inclui também o mental, o espiritual, a gratidão, o sono. Eu gosto de dizer que é um olhar 360º para o ser humano”, explicou o médico.

Ele destacou que o cuidado com a saúde precisa ser contínuo e intencional — não apenas baseado em consultas anuais ou exames de rotina. É preciso haver prevenção, acompanhamento e atenção diária aos sinais do corpo.

A nutricionista Natália Patrão deu continuidade à conversa, abordando a alimentação como uma ferramenta de equilíbrio e longevidade. Segundo ela, o excesso de informações nas redes sociais muitas vezes confunde o público e dificulta a construção de hábitos sustentáveis.

“Cada corpo é um corpo. Cada rotina é uma rotina. Não dá para copiar o plano alimentar da blogueira, porque a vida dela é completamente diferente da sua. Quando a gente fala de alimentação saudável, não é sobre restrição, é sobre equilíbrio. É sobre entender o que é sustentável no seu dia a dia, algo que você consegue manter a longo prazo”, ressaltou.

Natália falou também sobre o papel essencial da proteína na manutenção da massa muscular e na regulação hormonal, especialmente entre as mulheres. “A proteína é essencial. Não só para quem faz academia, mas para todos. Ela é o que mantém a massa muscular, dá saciedade, ajuda na imunidade e é uma das bases da longevidade.”

Além da alimentação, outros aspectos foram citados como determinantes para o bem-estar, como o sono e o controle do estresse. A nutricionista lembrou que dormir pouco e viver em estado constante de tensão dificulta o emagrecimento e o equilíbrio emocional.

“O sono é o momento em que acontece a recuperação muscular, o equilíbrio hormonal e o controle da fome. Às vezes, o que a pessoa precisa não é mudar a dieta, é dormir melhor”, completou.

Em seguida, a nutróloga Amanda Marçal destacou a importância de olhar para a nutrição além da estética ou da contagem de calorias. Segundo ela, “comer é diferente de nutrir”.

Durante sua fala, a médica explicou que o processo de digestão está diretamente ligado ao estado emocional e à forma como cada pessoa se relaciona com a comida.

“Toda a função digestiva funciona no relaxamento. É importante, na hora da refeição, você tentar relaxar um pouquinho, respirar. Isso vai fazer com que a sua função digestiva aconteça”, explicou.

Amanda também chamou atenção para o crescimento dos casos de síndrome do intestino irritável e câncer intestinal em pessoas jovens, ressaltando a necessidade de um cuidado preventivo.
Ela defendeu que a alimentação deve ser vista como uma forma de sinalização biológica:

“O alimento é sinalização, ele dá sinais para o teu corpo. Então, é diferente eu comer 100 calorias de um tipo de alimento e de outro. Ele vai dar sinais diferentes para a produção de neurotransmissores, para a produção até de hormônios”, acrescentou.

A nutróloga comentou favoravelmente sobre o uso de probióticos e a importância de identificar intolerâncias alimentares por meio de exames e observação clínica.

Os palestrantes também fizeram recomendações a respeito de suplementos que podem ser importantes para a saúde e bem-estar:

• Creatina
• Ômega 3
• Vitamina D
• Fibra
• Probióticos
• Magnésio
• Coemzima Q10
• PQQ
• UrolitinaA
• Nad/NMN
• Quercetina
• Resveratrol
• Ginseng
• Ashwaganda
• Rodiola

A empresária Patrícia Justino Vaz encerrou o bate-papo com uma reflexão sobre o autocuidado, saúde, estética e comportamento.

“E quando a gente entende que cuidar de si não é egoísmo, e sim um ato de amor, tudo muda. E o mais bonito é ver que, quando a gente começa a cuidar da saúde de forma verdadeira, isso transborda para todas as áreas da vida. A saúde física, emocional e espiritual caminham juntas”, afirmou.

Patrícia destacou que o maior desafio está na constância, e não na perfeição. “Às vezes, a pessoa quer mudar o estilo de vida, porém, faz isso com base na culpa. Quando o ponto de partida é a culpa, a gente acaba desistindo no meio do caminho. O que precisa existir é consciência, entender o porquê de cada escolha, o que aquilo representa pra você. Não é sobre ser perfeito, é sobre se cuidar.”

Confira como foi o evento pelos cliques do fotógrafo Matt Ferreira:

Serviço
Música: DJ Cecília Vilhena

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