Dia Internacional da Dança: descubra os benefícios da modalidade
Alívio do estresse, da ansiedade, estímulo da concentração e aumento da autoestima são alguns dos ganhos citados pela instrutora Ana Sophia
atualizado
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Nesta segunda-feira (29/04) é comemorado o Dia Internacional da Dança. A data, criada pelo Comitê Internacional da Dança (CID) da Organização das Nações Unidas pela Educação, Ciência e Cultura (Unesco), em 1982, visa conscientizar a população sobre a importância da prática.
Para Ana Sophia, instrutora de dança da Bodytech Lago Norte, dançar transforma de dentro para fora. Ela explica que a atividade traz inúmeros benefícios, que vão muito além do bem-estar físico, pois trabalha não só o corpo, mas também o coração e a mente.
“Dançar libera serotonina e endorfina, os hormônios da felicidade, combate o estresse, controla a ansiedade, estimula a concentração, aumenta a autoestima, ajuda a fazer novos amigos e aumenta o condicionamento físico”, destaca. Segundo a especialista, isso acontece pois a modalidade desenvolve a coordenação motora, os reflexos, a agilidade e a flexibilidade, além de fortalecer os ossos e os músculos, nos dando mais estabilidade.
Dançar é para todos. Sem distinção de sexo, raça e idade. Basta se entregar, sem medo de errar
Ana Sophia, instrutora de dança da Bodytech Lago Norte
Fernanda Polsin ficou um tempo parada, mas depois de cirurgia precisou reestabelecer o condicionamento físico. Ela conta que a musculação nunca a agradou e que encontrou nas aulas de dança uma motivação a mais. “Além de ser divertida, a dança auxilia na promoção do ritmo, pensamento e ação mais rápidos”, diz. Ela complementa “dançar é cuidado com a saúde, é conhecer pessoas novas, trabalhar coisas que normalmente não trabalhamos, como a coordenação motora, a atenção e a consciência corporal”, afirma.
Fernanda é psicóloga e afirma que sempre incentiva os pacientes a buscarem atividades que lhes traga bem-estar e prazer. O que de acordo com ela, facilita a persistência e constância em manter uma atividade. “Pensando sempre no exercício físico como mais uma maneira de cuidar do corpo. E, com certeza, a dança veio para a minha vida dessa forma”, comenta Fernanda.
“O mais importante é manter-se ativo e tornar a prática da dança um prazer. Dança é movimento e movimento é vida. Dança é vida!”, finaliza Ana Sophia.
