O estado de presença é condição indispensável para viver plenamente

Você sente que tem vivido seus instantes de corpo, alma e consciência, ou vive a maioria deles no “automático”?

Desde que nascemos, a repetição de fazer certas atividades do dia a dia, cria um hábito enraizado que acaba sendo automatizado, se tornando muito prejudicial. Escovar os dentes, tomar banho, fazer uma refeição, praticamente tudo o que se torna um hábito, acaba nos afastando de um estado de presença, da atenção plena, do mindfulness.

A atenção plena significa justamente sair dessa desconexão interna e viver uma vida baseada na consciência, no aqui e agora.

A prática do mindufulness, tão falada hoje em dia, promete reverter essa vida baseada no automático para trazer mais corpo, alma e consciência para o dia a dia. E são muitos os benefícios de se escolher viver plenamente.

Em primeiro lugar, quando saímos do piloto automático, desaceleramos os pensamentos da mente inquieta, criando um estado de paz e quietude mental.

Quando paramos e prestamos atenção ao que estamos fazendo, passamos a nos conhecer de forma muito mais profunda, a ponto de enxergarmos certos padrões que nos sabotam e que podem criar repetições que nos prejudicam.

Dessa maneira, poderemos nos conhecer cada vez mais e aprender a identificar pontos pessoais que não nos servem mais, como padrões repetitivos e compulsivos, como comer, fumar, se exaltar. Aprendemos a reconhecer os gatilhos e não mais repeti-los.

Outro benefício que considero essencial é o de conseguir viver o aqui e agora. O estado de presença nos coloca no momento atual, que afinal, é a única coisa que temos. Sabemos que o passado não nos pertence mais e o futuro é incerto. Portanto o mais interessante é viver o presente, o aqui e o agora. Acontece que é muito difícil para muitos viver os momentos de corpo, alma e consciência. A consequência disso é que vivemos um terço da nossa vida de fato. Os outros dois terços passamos preocupados ou arrependidos pelo futuro e pelo passado.

Se soubéssemos quantas situações novas viveríamos e quantas coisas aprenderíamos se vivemos com atenção plena, faríamos um esforço maior. A vida é breve, não perca tempo.

Outra vantagem linda, é a descoberta de coisas que você jamais veria de forma ordinária. Ao se viver na atenção plena, enxergamos tudo com os olhos da consciência e passamos a ver muito mais detalhes que não veríamos. Passamos a sentir muito mais emoções do que sentiríamos, passamos a notar muito mais energias sutis e mistérios do universo do que jamais notaríamos.

Além disso, o estado de presença traz a plenitude de se viver relações “cardíacas”, ou seja, relações de entrega vindas do coração. Quando você se dispõe a escutar e estar com alguém em pleno estado de atenção, automaticamente cria-se uma conexão empática e profunda, portanto, verdadeira.

Quer ganhar alguém? Experimente estar 100% presente com aquela pessoa, interessando-se de verdade sobre o que ela esta expondo. Dificilmente terás uma relação superficial. Fora que é gostoso se doar para os outros. E, assim, alcançar sentimento de pertencimento, de plenitude, de serviço

Para viver uma vida com essa consciência, é preciso empenho. Uma vigília diária, uma repetição de vários dias até se acostumar e virar essa chavinha. Mas vale a pena, pois se ganha uma vida com muito mais propósito, confiança, alegria, autoconhecimento, conquistas e com um sentimento de gratidão enraizado.

Vamos tentar?