A yoga é uma das atividades mais recomendadas para quem precisa encontrar um ponto de equilíbrio em dias difíceis
A convite do Metrópoles, a fisioterapeuta e instrutora da modalidade Andressa Aguzzoli ensinou quatro posturas fáceis e que podem ser feitas por qualquer pessoa
Antes de começar, lembre-se de respirar lenta e profundamente. Faça cada exercício de cinco a 10 vezes, e diariamente. “Conectar com a respiração para desconectar do excesso de pensamentos”, recomenda