Spa em casa: 5 dicas essenciais para ter uma experiência relaxante
Pedro Vasco, fundador do grupo Eliá SPA, entrega as melhores dicas para viver um momento de relaxamento completo no conforto do lar
atualizado
Compartilhar notícia
Uma rotina corrida, sem muito tempo para descansar e cuidar de si faz parte da vida de muita gente. Mas um tema tem ganhado cada vez mais destaque: o resgate do autocuidado e sua importância para desestressar dos problemas e bloqueios do cotidiano.
Reconhecida pelos benefícios à saúde mental, a rotina de cuidados consigo mesmo também pode aumentar a produtividade e ativar a criatividade.
Por isso, o Metrópoles conversou com Pedro Vasco, fundador do grupo Eliá SPA, que compartilha as melhores dicas para quem quer vivenciar um momento de relaxamento completo no conforto do lar.
“O ato da pessoa tirar alguns minutos para uma atividade relaxante enquanto foca apenas em descansar, auxilia na liberação de hormônios como endorfina, dopamina, ocitocina e serotonina, que são responsáveis pelo bom humor, bem estar e relaxamento”, aponta. “Lembre que o spa é algo sensorial que apela aos cinco sentidos. Assim, para uma experiência completa, todos eles devem ser estimulados”, completa.
Pronto para o spa em casa? A primeira dica é preparar um snack leve. “Aposte em morangos, chá de camomila com biscoitos ou uma taça de vinho“.
Não esqueça o escalda-pés. “Pegue uma bacia bonita e encha o recipiente com água quente (com temperatura confortável para a pele). Coloque sal grosso. Ele vai ajudar a drenar as energias negativas, além de otimizar e estabilizar o fluxo energético. Pode usar flores de camomila secas, lavanda ou ainda rodelas de laranja e limão”, ensina.
Aposte em óleos essenciais. “Adicione algumas gotas de óleo com efeito relaxante, como lavanda ou laranja doce na água do escalda-pés”, indica. Os óleos também podem ser misturados ao hidratante para fazer uma massagem ao final do ritual.
Enquanto você faz o escalda-pés, aproveite para degustar o lanche ao som de uma música relaxante.”Não deixe de diminuir as luzes do ambiente e trocar a luz branca por uma âmbar que, de acordo com a orientação da cromoterapia, ajuda no relaxamento”, sugere Pedro.
“Vale ainda preparar um esfoliante caseiro simples e bem eficiente misturando duas colheres de sal fino com duas colheres de óleo vegetal. É um potente condutor para uma massagem nos pés”, ressalta.
Com essas dicas em mão, confira os melhores produtos para fazer um spa day em casa e descansar de verdade.
Filtro para chuveiro e ducha, da BBI
Muitas vezes não pensamos que a água que sai do chuveiro pode estar cheia de impurezas e metais pesados, mas essa é uma realidade muito comum. Para evitar o ressecamento da pele e dos cabelos, e até o surgimento de alergias nessas situações, indicamos o uso de um filtro para diminuir a concentração desses detritos.
ComprarCaixa de som a prova d’água, da Amazon
Tem algo melhor do que tomar banho ao som da sua playlist favorita? Para essa missão ser a mais prazerosa possível, conectar seu celular numa caixinha resistente à água que gruda na sua parede é a escolha mais prática.
ComprarLâmpada smart, da Elgin
Podendo ser conectada com a Alexa e controlada inteiramente pelo celular, a lâmpada é de fácil instalação e possui uma vasta gama de cores. Perfeita para te ajudar a relaxar com a ajuda da cromoterapia.
ComprarSais de banho, da Natuflora
Para quem tem uma banheira em casa, vale apostar em um banho quente e relaxante com muita espuma. É nesse espírito que recomendamos esse sal de banho enriquecido com morango, sândalo e ylang ylang, que atua diretamente na autoestima.
ComprarSabonete esfoliante de amêndoas, da L’Occitane
Para quem é da turma do chuveiro, um sabonete com textura gel e lascas de amêndoas é uma ótima pedida para garantir um banho cheiroso e relaxante.
ComprarÓleo essencial de lavanda, da WNF
Siga na vibe relaxante com esse óleo essencial de lavanda já diluído e pronto para uso. Vale usar no difusor ou até mesmo aplicar na pele em uma massagem.
ComprarMáscara de rosto com carvão ativado, da Needs
Nesse ritual, não podemos esquecer dos cuidados com o rosto. Para isso, separamos uma máscara facial com carvão ativado que remove impurezas e ajuda na regeneração da pele.
ComprarHidratante de cereja e avelã, da Natura
Que tal nutrir a pele e ainda ficar perfumada? Esse hidratante é a pedida certa.
ComprarRoupão de microfibra, da Corttex
Vestir um roupão quentinho e confortável é o toque final perfeito para uma rotina de autocuidado.
Comprar
