Meditação: conheça 5 benefícios da prática para o corpo e a mente

A meditação é uma excelente opção para quem deseja se aprofundar em seus pensamentos e atitudes, já que através do relaxamento geral é possível desenvolver técnicas para lidar melhor com a rotina.

Os exercícios proporcionam diversos benefícios, já que envolve tanto o físico quanto a mente, e promove uma verdadeira sensação de bem-estar. Para você entender melhor a prática da meditação, veja os cinco benefícios que ela proporciona para sua vida. Confira:

1 – Melhora a imunidade
Se gripes, resfriados, infecções são recorrentes na sua vida, isso significa que o seu sistema imunológico está precisando de uma ajudinha para funcionar melhor. A meditação pode contribuir para isso, pois ajuda a melhorar a forma com que a pessoa lida com o estresse e a ansiedade. Além disso, através da prática, as defesas do organismo são ampliadas, aumentando o bem-estar.

2 – Ajuda a turbinar a memória
A meditação ajuda a reestruturar o cérebro, tanto no que se refere à parte neuroquímica quanto ao funcionamento cerebral. Desse modo, é possível treiná-lo para um melhor raciocínio.

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