Leitura pode ajudar a combater depressão e ansiedade! Veja dicas

Depressão e ansiedade são transtornos que merecem atenção e precisam de tratamento. Por isso, realizar consultas com especialistas e fazer terapia, por exemplo, são atitudes essenciais. Mas você sabia que ler livros também pode ajudar a combater esse problema?

Sim, isso mesmo! A leitura pode funcionar como uma ferramenta importante para o tratamento de ambas as doenças, pois possui função terapêutica e pode ajudar a reduzir os sintomas. Não à toa, a leitura foi um recurso bastante usado pelas pessoas durante o período de isolamento social para manter a mente saudável.

Mas como fazer isso? Veja a seguir algumas dicas de William Costa, fundador de uma rede social ligada ao universo dos livros:

Torne a leitura um hábito
Às vezes, é difícil encontrar um tempo por dia ler… No entanto, a leitura de poucas páginas todos os dias já pode fazer maravilhas pela sua saúde mental, sabia? Entre as vantagens de ler um livro estão: o estímulo de emoções, o alívio de angústias pessoais, o exercício da empatia através da identificação com personagens, além da ajuda para enxergar a vida de novas maneiras.

Leia a matéria completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles

Veja nossa seleção de livros para iniciar o hábito da leitura:

O poder do hábito, por Charles Duhigg

R$ 48,90Comprar

Cidade dos ossos, por Cassandra Clare

R$ 30Comprar

Coração de Aço: Livro I da série Executores, por Brandon Sanderson

R$ 31,99Comprar

Eu tenho sérios poemas mentais, por Pedro Salomão

R$ 25,45Comprar

As cinco linguagens do amor, por Gary Chapman

R$ 28,19Comprar

O melhor das comédias da vida privada, por Luis Fernando Veríssimo

R$ 29,23Comprar

Os crimes ABC, por Agatha Christie

R$ 24,99Comprar