Leitura pode ajudar a combater depressão e ansiedade! Veja dicas

Além de aliviar os sintomas de ambos os problemas, ler um livro também pode ajudar em muitas outras situações

Alto AstralRepórter de Vitrine M02/12/2022 06:00, atualizado 01/12/2022 15:41

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Atividades que promovem o relaxamento são indicadas para aumentar a imunidade - Metrópoles — Vincenzo Malagoli/Pexels

Depressão e ansiedade são transtornos que merecem atenção e precisam de tratamento. Por isso, realizar consultas com especialistas e fazer terapia, por exemplo, são atitudes essenciais. Mas você sabia que ler livros também pode ajudar a combater esse problema?

Sim, isso mesmo! A leitura pode funcionar como uma ferramenta importante para o tratamento de ambas as doenças, pois possui função terapêutica e pode ajudar a reduzir os sintomas. Não à toa, a leitura foi um recurso bastante usado pelas pessoas durante o período de isolamento social para manter a mente saudável.

Mas como fazer isso? Veja a seguir algumas dicas de William Costa, fundador de uma rede social ligada ao universo dos livros:

Torne a leitura um hábito
Às vezes, é difícil encontrar um tempo por dia ler… No entanto, a leitura de poucas páginas todos os dias já pode fazer maravilhas pela sua saúde mental, sabia? Entre as vantagens de ler um livro estão: o estímulo de emoções, o alívio de angústias pessoais, o exercício da empatia através da identificação com personagens, além da ajuda para enxergar a vida de novas maneiras.

Leia a matéria completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles

Veja nossa seleção de livros para iniciar o hábito da leitura: