Veja a proteína responsável pelo físico musculoso de Schwarzenegger

Um verdadeiro ícone do fisiculturismo, o ator Arnold Schwarzenegger se destacou como Mr. Olympia sete vezes. Para quem nunca ouviu falar da modalidade, trata-se de um campeonato da categoria que acontece anualmente desde 1965.

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Atualmente, aos 77 anos, o ator não deixa a desejar, e ainda ostenta um físico invejável. O astro hollywoodiano, que brilhou em filmes como O Exterminador do Futuro e Os Mercenários, confessou seguir uma dieta com a presença de uma proteína para lá de “diferentona” a fim de manter seu corpo definido.

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Ele confessou, recentemente, que a maior parte das proteínas de sua dieta vem de fonte vegetal. Você não leu errado: ao contrário de quem pensa que ele come peito de frango, ovos e ou até picanha, Arnold prefere hambúrguer veggie.

O ator explica detalhes de sua dieta em episódio de Arnold’s Pump Club, podcast sob seu comando. É natural esperarmos que ele faça ingestão de altos níveis de proteína para ganhar massa, porém, ele faz um consumo ponderado de carnes de origem animal.

No prato do astro, é normal encontrar hambúrguer vegetariano com lentilhas e feijão. Ele confessou que os alimentos têm sido seus aliados ultimamente.

Apesar de priorizar essas fontes de proteína, o ator disse ingerir ovos, salmão e frango para alcançar suas 220 gramas de proteínas diárias — mas as opções de fonte animal representam apenas 20% de toda a sua alimentação.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica