Três sinais de que há algo de errado com seu intestino
Desconfortos aparentemente comuns, como inchaço e alterações no humor, podem ser reflexo de um intestino desequilibrado
atualizado
Compartilhar notícia
O intestino tem ganhado destaque como peça-chave na manutenção da saúde. Muito além da digestão, ele está diretamente envolvido na imunidade, no equilíbrio hormonal e até no funcionamento do cérebro. Mas como saber se algo não vai bem com esse órgão?
Alterações sutis no dia a dia, que muitas vezes são normalizadas, podem indicar desequilíbrios na microbiota intestinal — o conjunto de trilhões de micro-organismos que vivem no intestino.
A seguir, listamos três sinais do intestino que merecem atenção:
1. Inchaço e gases em excesso
Sentir-se estufado logo após as refeições, com frequência, pode ser um alerta. Embora certos alimentos causem gases naturalmente, quando isso se torna constante pode sinalizar disbiose, um desequilíbrio nas bactérias intestinais.
2. Prisão de ventre ou diarreia recorrente
O intestino saudável deve funcionar todos os dias, com evacuações regulares e fezes bem formadas. Alterações persistentes no ritmo intestinal, sejam para mais ou para menos, podem indicar inflamação, intolerâncias alimentares ou até quadros como a síndrome do intestino irritável.
3. Irritabilidade, ansiedade ou dificuldade de concentração
O chamado “eixo intestino-cérebro” já é bem conhecido na ciência: o intestino produz neurotransmissores, como a serotonina, e se comunica diretamente com o sistema nervoso. Quando está inflamado ou desequilibrado, pode impactar o humor, o sono e a clareza mental.
Esses sinais não devem ser ignorados. Procurar um profissional de saúde e adotar hábitos como alimentação rica em fibras, ingestão adequada de água e manejo do estresse são passos importantes para restaurar a saúde intestinal.
(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida
