Veja 3 plantas com efeito antidepressivo natural, segundo a ciência

Engana-se quem pensa que as plantas servem apenas para decorar os ambientes. Existem algumas espécies, segundo a ciência, que apresentam efeitos positivos em casos de depressão leve a moderada, melhorando o humor e a saúde mental. Isto, é claro, sendo usadas sob orientação médica e como complemento.

“As plantas não apenas embelezam o ambiente, mas também têm o poder de acalmar a mente e nutrir o espírito. Algumas espécies têm propriedades que ajudam a purificar o ar, reduzir o estresse e melhorar a qualidade do ambiente”, explica a psicóloga Cibele Santos ao Metrópoles.

Confira abaixo três plantas com efeito antidepressivo que melhoram o humor e a saúde mental. Vale ressaltar que nenhuma delas substitui o tratamento médico profissional.

Erva-de-são-joão

• Nome científico: Hypericum perforatum
• Contém compostos bioativos como hipericina e hiperforina, que atuam de forma semelhante a antidepressivos sintéticos.
• É uma das plantas medicinais mais estudadas no tratamento de depressão leve a moderada.

Estudos publicados na revista Cochrane Database of Systematic Reviews e no British Medical Journal revelaram que os compostos ativos da erva-de-são-joão, incluindo a hipericina e hiperforina, ajudam a inibir a recaptação de serotonina, dopamina e noradrenalina — substâncias associadas ao equilíbrio do humor.

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Algumas espécies podem ajudar a dormir melhor

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Até certo ponto, cuidar de plantas pode ser um hábito saudável

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As plantas absorvem gases nocivos como formaldeído, benzeno e xileno

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O cultivo de plantas é mais do que um hobby: é uma forma de criar equilíbrio e harmonia no ambiente doméstico

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Açafrão

• Nome científico: Crocus sativus
• Possui crocina e safranal, substâncias que atuam como anti-inflamatório, antioxidante e ansiolítico.
• Também atua na modulação de neurotransmissores.
• O extrato de açafrão pode ter eficácia semelhante à de medicamentos que tratam a depressão leve.

Um artigo publicado no portal MDPI apontou que a crocina do açafrão auxilia a inibir a enzima monoamina oxidase, fundamental no tratamento de distúrbios depressivos.

Rhodiola

• Nome científico: Rhodiola rosea
• Contém rosavin e salidrosida, com efeitos adaptogênicos que auxiliam o corpo a lidar com estressores.
• Suas propriedades ajudam o corpo a se adaptar ao estresse físico e emocional.

Estudos publicados no site National Library of Medicine revelaram que a rhodiola pode reduzir sintomas de fadiga mental, além de melhorar a concentração e o humor.